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【乐淘游戏】报:你可能也是一个体寒的人群
乐淘游戏平台今日消息】

体寒的人,喜欢热,容易怕冷,这是体寒症状的表现。

1、每天锻炼

生命在于运动,但在运动的时候,也要注意休息,保证有足够的休息时间,切莫熬夜,在锻炼的时候,可以促进身体血液循环,减轻体寒症状。假如体质非常虚弱,不适宜体育运动的,建议可以通过热水泡脚的方式来改善体寒。

体寒的女性朋友如何改善体质

2、注重保暖
 

尽量少吹空调,在夏天的时候,空调也可以保持恒温,切莫不要为了舒服,把空调调的很冷,而且在天气冷的时候,也进行不要为了装酷,而不穿保暖衣服。

3、保持心情愉悦

如果生活、工作上的问题使你精神压力增大,建议要及时给自己补充正能量,多出去交新朋友,敞开心扉,擅于发泄,改变自己的思维与观念,多看内容健康积极的书籍,让自己重新获得新的生命力量。

4、注意饮食调整

不要吃太多苦瓜、鸭梨等性凉的水果蔬菜,同时也好少吃冰淇淋、冰饮等食物,注意调整饮食,平时可以适量吃些补气血的食物,如桂圆、红枣等,还可以吃些比较温热的食物,如羊肉、鸡肉等。

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